Dojazd do nas

JavaScript must be enabled in order for you to use Google Maps.
However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser.
To view Google Maps, enable JavaScript by changing your browser options, and then try again.

Drukuj

Mapa
  • Twoje ciało jest przygotowane na więcej
    przekonaj do tego swój umysł.
  • Stań w szranki
    z własnymi słabościami! U nas w grupie raźniej.
  • Zajęcia fitness
    Latem w plenerze a zimą zapraszamy na salę
niedziela, 27 wrzesień 2020
Regulamin do pobrania
Sala fitness
Zgłoszenie kandydata do klubu fitness i siłowni "Studio Ruchu 77"
Regulamin JUMP 4 Fit
Zapoznaj się z regulaminem
REGULAMIN DOTYCZĄCY ZAJĘĆ z trampolinami: „jump4fit”.

Fitness

Nowe zajęcia w soboty !!!

CARDIO AKTYWACJA  -  zajęcia  łączące  aerobik z elementami  wzmacniającymi . Przeznaczone dla osób  starszych, lub po prostu  osób o słabszej kondycji,  które dopiero zaczynają  swoja  walkę o lepsze zdrowie. Zajęcia te prowadzone będą w wolniejszym tempie.
AERO BUP -   możemy je nazwać : „następny etap”  - szybsze tempo, połączone ze wzmacnianiem określonych partii ciała – brzuch, uda, pośladki.   Zajęcia szczególnie pomocne np. młodym mamą w szybkim powrocie do sylwetki sprzed ciąży.
ZGRANA PARA – (czyli osoba dorosła – mama, tata, starsze rodzeństwo, babcia itp.  + dziecko do lat 12 ) – aerobik w parach, elementy tańca, ćwiczenia wzmacniające. Wspólna zabawa poprzez sport = piękna sylwetka i  zadowolone dziecko?  Okazuje się, że  można to połączyć !!! Sprawdźcie !!!

Dostępne u nas nowe zajęcia w soboty !!! 

SPORTY WALKI - Wtorek / Czwartek o 19:00

Zapraszamy w każdy wtorek o 19:00 oraz czwartki na 19:00 - SPORTY WALKI !!! W tamtym tygodniu odbyły się pierwsze zajęcia :) Jak było ? zapytajcie Pierwszego Uczestnika 

Nowe zajęcia SPORTY WALKI prowadzone przez czynnego zawodnika MMA Denisa Górniaka !!!! :)
Czwartek GODZINA 20:00 ZAPRASZAMY !!!! 

UWAGA !!! SPORTY WALKI TO TRENINGI DLA PANÓW !!! CHĘTNE PANIE INFORMUJEMY, ŻE TO NIE BĘDZIE ZABAWA !!! 


Treningi będą trwać 1,5 godz. Cena - 17zł, dla Klientów naszej siłowni 15zł . UWAGA !!! na te zajęcia NIE OBOWIĄZUJĄ karnety łączone z cennika !!!

 

 

 

Czytaj więcej: SPORTY WALKI - Wtorek / Czwartek o 19:00

Nowe zajęcia - zdrowy kręgosłup

  OD 30.01 WPROWADZAMY NOWE ZAJĘCIA Z KASIĄ BUCZKOWSKĄ! Zajęcia o nazwie - ZDROWY KRĘGOSŁUP! 

"Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

ZAPRASZAMY !!! PONIEDZIAŁKI GODZINA 18:00 !!! :) PROSIMY O PRZYNIESIENIE RĘCZNIKÓW !!!

Nowy sprzęt w sali fitness

 

    Drogie Panie i Panowie, pragniemy ogłosić że nasza sala usprzętowiła się i są już dostępne trampoliny oraz super kolorowe obciążenia i sztangi!!! Dlatego gorąco zapraszamy na zajęcia - długo oczekiwane. We wtorki o 18:00 Ania zaprasza na sztagi!!! A w środę zaprasza Ola o godz. 19:00. Prosimy o sprawdzanie grafiku na stronie internetowej i zapisy - ZAJĘCIA ze SPRZĘTEM mają przewidzianą ograniczoną liczbę uczestników, a wiec kto pierwszy ten lepszy...
Ale nie martwcie się, bo gdy osiągniemy limit na dane zajęcia będą tworzone w grafiku kolejne grupy. 

Czytaj więcej: Nowy sprzęt w sali fitness

KURSY BALETOWE

KURSY BALETOWE dla dzieci - 2x w tygodniu w poniedziałki i czwartki o godz. 17:00  . Rozpoczynamy 12. września . Kurs obejmuje 26 godzin i kończy się pokazem - następne edycje to dalsze etapy pogłębiania umiejętności.  Cena 340,00 zł . O szczegóły można pytać pod nr telefonu 603 490 700

Opis zajęć:

- podstawy Baletu Klasycznego
- tematyczne improwizacje taneczne
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie
- korygowanie postawy
- rozwijanie koordynacji ruchowej
- mini choreografie baletowe

Zajęcia prowadzi Katarzyna Buczkowska 

Czytaj więcej: KURSY BALETOWE

Jędrna pupa na lato

TWERK to zajęcia które emanują kobiecością, seksapilem, rozwijają pewność siebie, samozadowolenie oraz uwalniają nasze naturalne emocje i umiejętności. Wine to określenie pochodzi z Jamajki, oznacza miękkie, powabne, kobiece ruchy. Twerk - w jednej z koncepcji - jest to połączenie dwóch słów: „to” i „work it” i odnosi się do zjawiskowych umiejętności poruszania biodrami i pupą. Zdobędziesz umiejętności, które łatwo będziesz mogła wykorzystać na swój sposób. Odnajdziesz w sobie lekkość i pewność w eksponowaniu swojej kobiecości, nauczysz się wielu kroków i ruchów, dzięki którym wyrazisz swoje naturalne emocje, otrzymasz wiele wskazówek oraz przeżyjesz godzinę w najgorętszym kobiecym klimacie! Dzielimy się tym, co kobiece i zmysłowe.
WTOREK - 20.00 już od 29.03 !!!! zaprasza MILENA

Popularne artykuły

Godziny otwarcia

Pon. - Pt.        8.00 - 22.00
Sobota           9.00 - 15.00
Ndz i Święta.  9.00 - 12.00

Partnerzy

SilesiaJestem Fit