Zajęcia dla osób w każdym wieku
STRETCHING + PŁASKI BRZUCH - to 30 minut zajęć angażujących głównie mięśnie brzucha, poprzedzonych krótką rozgrzewką. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące , prowadzone przy
spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.
PONIEDZIAŁEK GODZ . 17.00
PILATES – jest przede wszystkim wzmacnianiem mięśni ciała, ze szczególnym uwzględnieniem wewnętrznych mięśni tułowia. Jest to także technika ułożenia ciała w trakcie ćwiczeń, a jej celem jest nauczanie ludzi świadomego używania mięśni, które odpowiadają za stabilizację w trakcie wykonywania konkretnego ruchu. Pilates wzmacnia słabe i zaniedbane na zwykłych zajęciach mięśnie. Jedyną rzeczą jakiej "nie dają" te zajęcia to efekt zmęczonego serca. Nie trzeba jednak wierzyć tym, którzy mówią, że przy tych zajęciach nie wyciśniemy z siebie "siódmych potów
CZWARTEK GODZ. 17.30
Zajęcia prowadzi Kasia Buczkowska, której sylwetkę znajdziesz w zakładce trenerzy.
